Se
você está procurando um truque fácil para melhorar sua vida e a saúde
em geral, que não procure mais. Beber água com limão como primeira coisa
na parte da manhã é uma rotina muito simples de fazer e vai ter efeitos
tremendos sobre sua saúde em geral.
Desde que eu comecei este hábito simples e surpreendentemente
saudável há alguns anos, eu definitivamente notei a diferença. Não só o
sabor refrescante me acorda de manhã como ajuda na digestão e finaliza
os processos de desintoxicação naturais do meu corpo… E os limões são
recheados com vitamina C, B, cálcio, ferro, magnésio, potássio, enzimas, antioxidantes e fibras.
De acordo com a filosofia ayurvédica, as escolhas que você faz em
relação a sua rotina diária, ou constrói a resistência a doenças ou a
derruba.
Então, o que você está esperando para começar o seu dia com esta
incrível e fácil rotina matinal? Seus benefícios são infinitos e abaixo
listamos as 15 mais importantes para você.
1. Melhora a digestão
O suco de limão
tem uma estrutura semelhante aos sumos de seu estômago e ajuda a soltar
e liberar as toxinas do sistema digestivo. O suco de limão pode ajudar a
aliviar a indigestão, azia e inchaço. Ele também ajuda no movimento
natural do intestino pela manhã, hidrata o cólon, estimula a produção de
bílis e infunde água nas fezes.
2. Ajuda o sistema imunológico
O suco de limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o
sistema imunológico e auxilia no combate a gripes e resfriados. Mas não é
só a vitamina C que é importante para um bom funcionamento do sistema
imunológico, o ferro é outro nutriente importante, e os limões melhoram a
capacidade de absorver mais ferro do alimento que você come.
3. Hidrata o corpo
É importante manter-se hidratado. Especialmente durante os meses do
verão. Água pura é melhor, mas muitas pessoas acham isso chato e não a
bebem em quantidade suficiente. É aí que entra em jogo o limão
para tornar as coisas mais interessantes. Portanto, sinta-se livre para
começar não só o seu dia com água com limão, mas beba muitos copos como
desejar durante o dia para se manter hidratado.
4. Impulso de energia
A água com limão te dá um impulso imediato de energia e melhora o seu humor logo no início do seu dia.
5. Promove uma pele rejuvenescida e saudável
Os limões são uma rica fonte de antioxidantes que previnem os danos
dos radicais livres. Estes radicais livres são responsáveis pelo
envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C ajuda a manter a
elasticidade da pele para evitar a formação de rugas e a diminuição de
manchas.
6. Reduz a inflamação das articulações
Os limões têm a capacidade de remover o ácido úrico de suas
articulações. A edificação do ácido úrico é uma das principais causas da
inflamação das articulações.
7. Ajuda a perder peso
Embora a água com limão por conta própria não seja um milagre na
perda de peso, ela pode certamente ajudá-lo a alcançar resultados mais
rápidos e de longo prazo. Os limões ajudam no combate a ataques de fome,
aumentam o metabolismo, e lhe dá uma sensação de satisfação, diminuindo
a chance de beliscar entre as refeições.
8. Alcaliniza seu corpo
Embora os limões tenham um gosto amargo, eles são uma das fontes de
alimentos mais alcalinizantes na Terra. O excesso de ácidos pode causar
inflamação, obesidade e doenças graves como câncer, diabetes e mal de
Alzheimer. Clique aqui para saber mais sobre a importância de
alcalinizantes para seu corpo.
9. Propriedades de limpeza
Os limões ajudam todo o seu corpo a eliminar as mais toxinas para
evitar o acumulação e danos às células, tecidos e órgãos. Estimula o
fígado a produzir mais enzimas e a trabalhar de forma mais eficiente. O
suco de limão funciona como um diurético para manter seu trato urinário
livre de toxinas e também pode alterar os níveis de pH que desencorajam o
crescimento bacteriano. Isto é muito útil para pessoas que muitas vezes
sofrem de infecção do trato urinário. E, como mencionado anteriormente,
os limões soltam e expulsam os resíduos do seu trato digestivo e limpam
o seu cólon.
10. Propriedades antibacterianas e antivirais
Os limões tem propriedades antibacterianas e antivirais. Eles ajudam a
combater a gripe, resfriado e aliviar a dor de garganta. Contudo as
pessoas que bebem a água com limão diariamente são menos propensas a
adquirir estes em primeiro lugar.
11. Reduz o muco e o catarro
A água com limão ajuda a reduzir o muco e a formação do catarro. As
pessoas que bebem leite de vaca são muitas vezes mais sensíveis para a
produção de muco. Então, começar o dia com água com limão pode
definitivamente ajudar a diminuir o muco, se você não está pronto para
ficar sem laticínios.
12. Refresca o hálito
Os limões refrescam o hálito e combatem as bactérias da boca. Embora
os limões sejam ótimos para a sua saúde oral em geral, evite beber ou
usá-lo puro. O ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, por isso
não escove os dentes com ele, mas tenha um copo de água com limão como
alternativa.
13. Aumenta o poder da mente
Os altos níveis de potássio e magnésio mostram efeitos benéficos
sobre o nosso cérebro e a saúde dos nervos. Água com limão pode lhe dar o
impulso que você precisa para combater a depressão e o stress. Ele cria
clareza mental e mais foco, tornando-se uma ótima bebida para
estudantes ou pessoas com empregos ocupados e estressantes.
14. Anti-cancerígeno
Os antioxidantes do limão não só protegem sua pele do envelhecimento,
mas também reduzem o risco de vários tipos de câncer. Eles são ótimos
também para neutralizar os ácidos. O câncer gosta de crescer em um
ambiente ácido. Alcalinizar o seu corpo pode parar o crescimento das
células cancerosas e reduzir o risco de contrair câncer em primeiro
lugar.
15. Livre-se da cafeína
Muitas pessoas são capazes de se livrar da cafeína substituindo seu
café da manhã por água morna com limão. Ela dá um impulso de energia
semelhante ao acordar o seu corpo e aumenta a energia como faria uma
xícara de café.
Como fazer água com limão
Fazer água com limão é super simples. Demora menos de 5 minutos do
seu tempo precioso da manhã. Basta apertar metade de um limão em água
morna. Se você pesa mais de 150 quilos, use um limão inteiro.
Por que usar morna (ou à temperatura ambiente) em vez de água fria ou
quente para fazer esta bebida de cura matinal? Bem, água quente ou fria
leva mais energia para processar, então o seu primeiro copo da manhã
deve estar morno ou em temperatura ambiente para acordar lentamente seu
corpo e ajudar a digestão.
Se você ama o sabor fique à vontade para adicionar mais água com
limão à sua dieta durante o resto do dia, fria ou quente. Ela ajudará a
alcançar a sua necessidade diária de água, é menos chato do que a água
pura, e acrescenta toneladas de benefícios para o corpo e a mente.
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