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Algumas
doenças precisam do poder do armário dos remédios, mas outras vezes,
quando você não está se sentindo bem, tudo o que você precisa é olhar
para a prateleira de temperos. Se você está de mau humor, não consegue
parar de tossir, está de ressaca ou tem uma dor pós-treino, aqui estão quatro especiarias que podem ajudá-lo a se sentir melhor – sem o uso de medicação.
O que: Pimenta
Quando usar: quando você está se sentindo para baixo
Por que: o arder que você
sente em sua boca é efeito do composto de capsaicina. Ela aciona os
receptores na boca e faz com que o seu cérebro libere endorfina para
compensar e você se sentir bem.
Como comer: Para um dia frio e triste, uma receita picante de pimentão-doce ou uma receita saudável de berinjela picante.
O que: Gengibre
Quando usar: quando você está lutando contra um resfriado ou uma sensação de náuseas ou dores.
Por que: o gengibre contém
uma substancia química que ajuda a reduzir náuseas e sintomas de
inflamação. O chá de gengibre foi um remédio contra o resfriado por
anos.
Como comer: basta uma receita de chá de gengibre ou um jantar com uma receita de brócolis com gengibre.
O que: Sálvia
Quando usar: quando estiver com dor de cabeça
Por que: A antiga erva tem
sido usada para qualquer coisa, desde dor de garganta até para ajudar na
fertilidade, mas não existem estudos para comprovar a eficácia da erva
em cada área. Pequenos estudos, no entanto, têm mostrado que a sálvia
ajuda a melhorar o desempenho mental tanto em pessoas mais jovens como
em mais velhos e até em pacientes de Alzheimer.
Como comer: Com uma receita
de salada de feijão com sálvia fresca e outras ervas, ou apenas como uma
xícara de chá de sálvia para cortar a dor de cabeça.
O que: Açafrão-da-Índia
Quando usar: um dia depois de uma sessão intensa de exercícios
Por que: Açafrão-da-Índia
contém curcumina que tem propriedades anti-inflamatórias. A curcumina
atua como um analgésico e é especialmente eficaz na reparação muscular.
Como comer: E só adicionar uma pitada do saboroso tempero em seu prato.
Leia mais:
Fontes:
- Via Fórum Notícias Naturais
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