1) A desidratação
Devido a cafeína ser um diurético, ela leva a um aumento no volume de
urina. Então, quando você bebe um refrigerante com cafeína para saciar a
sua sede, você vai realmente se tornar mais sedento.
2) Altas calorias
Uma lata de refrigerante normal contém mais de 150 calorias. Não são
apenas estas calorias desprovidas de qualquer valor nutricional, mas
também esgotam o seu corpo de nutrientes vitais.
3) Cafeína vicia
3) Cafeína vicia
Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins dizem que quando as
pessoas não obtêm a sua dose habitual de cafeína do refrigerante, elas
podem sofrer uma gama de sintomas de abstinência, incluindo dor de
cabeça, cansaço, dor muscular e dificuldade de concentração.
4) Ácido
A quantidade de ácido no refrigerante é suficiente para desgastar o
esmalte dos seus dentes, tornando-os mais suscetíveis à cáries. Em
testes realizados sobre os níveis de acidez do refrigerante, foram encontrados alguns com níveis de pH tão baixo quanto 2.5. Para colocar isso em perspectiva, considere que o ácido de bateria tem um pH de 1 e a água pura tem um pH de 7.
5) Dinheiro
Uma pessoa que bebe apenas 2 latas de refrigerante por dia vai pagar
R$ 912,00 ao longo de um ano para manter o hábito em andamento. Se
houver mais de um bebedor de refrigerante em casa, esse total anual
poderia rapidamente duplicar ou mesmo triplicar.
6) Ganho de peso
Os pesquisadores da Universidade do Texas dizem que os adoçantes
artificiais podem interferir com a capacidade natural do corpo de
regular a ingestão de calorias. Isto poderia significar que as pessoas
que consomem itens adoçados artificialmente são mais propensos a abusar.
7) Adoçantes artificiais
Muitas pessoas optam por refrigerantes diet para reduzir as calorias,
mas algumas pesquisas mostram que os adoçantes podem causar danos
adicionais, como o câncer.
8) Diminuição mineral
Os refrigerantes contêm ácido fosfórico e cafeína, os quais drenam o
cálcio dos ossos. Além disso, devido a cafeína aumentar o volume de
urina, mais minerais acabam deixando o corpo antes de ter a chance de
serem absorvidos adequadamente.
9) Diabetes
Alguns cientistas acreditam que as demandas incessantes de um hábito
de tomar refrigerante deposita no pâncreas pode vir a deixá-lo incapaz
de satisfazer a necessidade do corpo de insulina – o que poderia,
eventualmente, levar ao diabetes. O consumo diário de sódio contribui
para outros problemas, como a obesidade – a principal causa de diabetes.
10) A substituição por bebidas mais saudáveis
Na década de 1950, as crianças tomavam bebidas mais saudáveis e
mais água. Hoje essa estatística tem virado e as crianças estão bebendo
mais bebidas não saudáveis e menos água.
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