(via Metrópole Estadão)
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terça-feira, 27 de janeiro de 2015
5 ALIMENTOS CONTRA DIABETES
1.- MORANGOS, AMORAS E MIRTILOS
Ele considerou frutos de verão, como a
colheita de pico ocorre nos meses mais quentes. As variedades mais
comuns são: mirtilos, morangos, framboesas e amoras. Os frutos são
carregados com os antioxidantes, vitamina C, potássio e fibras.
A vitamina C é um dos muitos
antioxidantes e nutrientes que bloqueiam o dano causado pelos radicais
livres. Os radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento e
doenças como o câncer, doenças cardíacas e artrite. O consumo de bagas
protege o organismo contra essas doenças em conjunto para ajudar a
reduzir os danos de produtos químicos e contaminantes encontrados no
ambiente, tais como o fumo do cigarro.
O mirtilo é rico em fito nutrientes. Os
fito nutrientes são substâncias com alguns alimentos que ajudam as
células do corpo para melhor comunicar uns com os outros, evitando-se
mutações a nível celular e prevenir a formação de células cancerosas.
Mirtilos também ajudam a reduzir os níveis de colesterol.
2.- Frutas cítricas (LARANJA e LIMÃO)
Entre as boas frutas cítricas para a sua
diabetes incluem: laranjas, toranjas, limões e limas. Estes frutos são
carregados com fibras solúveis e vitamina C, boa para controlar sua
diabetes. A fibra solúvel ajuda a regular os níveis de glicose no sangue
e pressão arterial. A fibra oferece saciedade, laranja média contém
cerca de 62 calorias e 3,1 gramas de fibra. É um lanche nutritivo que
vai mantê-lo cheio até a próxima porção de comida gerenciamento de peso.
A vitamina C é necessária para o
crescimento e reparação de tecidos por todo o corpo. Ajuda a curar
feridas mais rápido e formar tecido cicatricial. Ele também ajuda a
cartilagem reparação, tendões, ligamentos, vasos sanguíneos, ossos e
dentes.
O corpo não armazená-lo, usá-lo e remove
quantidades excessivas através da urina. É por isso que o seu corpo
precisa de um fornecimento contínuo de vitamina C diariamente. Os
suplementos vitamínicos ajudar, mas a melhor maneira de usar vitamina C é
através da fruta de modo a obter-se a fibra. Mais
3.- Vegetais de folhas verdes escuras (COUVE)
Espinafre, couve ou repolho e couve são
muito baixos em calorias e teor de carboidratos. Você pode comer à
saciedade e ainda manter o seu peso.
Espinafre é muito nutritivo. Entre seus
destaques vitamina vitaminas A, B2, B6, C, E e K. A vitamina A ajuda a
sua diabetes, porque é bom para a saúde dos olhos, pele e combate a
infecção. Espinafre é também uma fonte de minerais: ferro, cálcio,
sódio, fósforo, magnésio e potássio. Ferro ajuda a fortalecer o cálcio
no sangue é bom para os ossos.
4.-Ácidos graxos ômega 3 (PEIXES)
O ácido graxo ômega 3 está entre o chamado peixe azul: salmão, atum, sardinha, truta, anchovas e fígado de bacalhau.
Está cientificamente provado que o
consumo de Omega-3 fornece uma diminuição do risco de diabetes tipo 2.
Se você sofre de diabetes tipo 2, você pode estar em risco para doenças
cardíacas. Os ácidos graxos ajudam a baixar a pressão arterial, os
níveis de triglicérides no sangue e reduzir a doença cardíaca coronária.
5.- Productos lácteos com baixo teor de gordura ( IOGURTE NATURAL)
Você sabe que os produtos lácteos ajudar
a construir ossos e dentes fortes, como fonte de cálcio. Muitos
produtos lácteos são fortificados com vitamina D para ajudar a absorção
deste mineral.
De acordo com as últimas pesquisas
científicas, o consumo de vitamina D aumentou o papel das células
produtoras de insulina em pacientes pré-diabéticos e ajudou a melhorar a
hemoglobina A1C. Os resultados demonstraram que o consumo de vitamina D
melhora beta.
IDOSA CAI NO GOLPE DO BILHETE PREMIADO EM ROLÂNDIA
Por volta das 11:30 da manhã desta segunda-feira (26/01), uma senhora de 71 anos, moradora do Conjunto Padre Angêlo em Rolândia, caiu no golpe do bilhete premiado, em frente a Agência da Caixa Econômica.Um casal, abordou a idosa com a desculpa de que estariam vendendo Chip de uma operadora de telefone, enquanto conversavam com a idosa " os dois ao mesmo tempo" para desorientar a vítima, uma outra mulher chegou, toda ofegante e demonstrando estar muito feliz. Com um bilhete da Loteria Federal, a mulher dizia que teria ganhado um prêmio no valor de R$ 15 mil reais, foi quando a mulher que estava com o rapaz se prontificou em ajudar e mostrou interesse na compra do " bilhete premiado ", e ofereceu R$ 2.000 mil reais, a suposta ganhadora achou pouco e o casal sugeriu que a idosa completasse com mais R$ 2.000, totalizando R$ 4000, foi quando a idosa disse que só teria R$ 500 e seria preciso sacar o restante na Agência . A vítima, crendo que faria um ótimo negócio, foi junto com o rapaz até a Caixa Econômica e retiraram R$ 1.500 Reais e em seguida ela completou com os outros R$ 500, " caiu no golpe". Os três golpistas, ainda pediram para que a idosa aguardasse em frente a Agência até que o valor do prêmio fosse liberado e desapareceram. A Caixa Econômica orienta para que nenhuma pessoa faça saques em companhia de pessoas estranhas. (Com as informações Noticias de Rolândia)
CRISE DE ABASTECIMENTO DE ÁGUA AGRAVA EM SP... ÁGUA SÓ DUAS VEZES POR SEMANA??
Segundo a Sabesp, ainda não há data para o rodízio de água acontecer.
http://glo.bo/1yZbN4v
http://glo.bo/1yZbN4v
Kireeff e Belinati se reúnem em Londrina
Antigos adversário
Redação Bonde com N.Com
O
prefeito de Londrina, Alexandre Kireeff (PSD), recebeu nesta
terça-feira (27), em seu gabinete, a visita do deputado federal Marcelo
Belinatti (PP). O assunto girou em torno das demandas do município e do
papel importante
dos parlamentares no encaminhamento das reivindicações para Brasília. O
prefeito já se reuniu também com outros deputados que representam a
região.
Durante a conversa, o prefeito reafirmou a intenção de manter laços cada vez mais fortalecidos com os parlamentares, para buscar as atenções que a cidade necessita em Brasília. "Tivemos uma excelente conversa. Buscamos também a união das forças municipais, em projetos específicos, junto com os deputados federais como o Marcelo Belinatti, Alex Canziani, Luiz Carlos Hauly e também com os senadores", disse.
Kireeff informou que, durante a conversa, não foi feito um pedido específico para Brasília. "Nós conversamos a respeito da rotina que nós teremos daqui para frente. Falamos sobre as demandas que o município tem e que os deputados podem intervir e colaborar em Brasília. Vamos estabelecer uma rotina de contatos e eleger prioridades e pontos específicos quando for o caso", disse.
Durante a conversa, o prefeito reafirmou a intenção de manter laços cada vez mais fortalecidos com os parlamentares, para buscar as atenções que a cidade necessita em Brasília. "Tivemos uma excelente conversa. Buscamos também a união das forças municipais, em projetos específicos, junto com os deputados federais como o Marcelo Belinatti, Alex Canziani, Luiz Carlos Hauly e também com os senadores", disse.
Kireeff informou que, durante a conversa, não foi feito um pedido específico para Brasília. "Nós conversamos a respeito da rotina que nós teremos daqui para frente. Falamos sobre as demandas que o município tem e que os deputados podem intervir e colaborar em Brasília. Vamos estabelecer uma rotina de contatos e eleger prioridades e pontos específicos quando for o caso", disse.
Vale lembrar que, nas eleições de 2012, Kireeff derrotou Belinati no segundo turno e tornou-se prefeito de Londrina. O pleito daquele ano foi marcado pela reviravolta de Kireeff, considerado azarão por muitos, e pela troca de farpas entre os dois então adversário.
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