1. Fique de joelhos com a ponta dos dedos tocando no chão.
2. Feche as mãos em forma de punho, como se tivesse empurrando o chão.
3. Levante os dois braços ao mesmo tempo, o que fará seu corpo cair, colocando o ar para fora.
Observação: o movimento força o abdome contra o chão, o que é permanentemente proibido às grávidas.
Este é o procedimento para quando você estiver sozinho.
No entanto, se puder ajudar outra pessoa que se engasgou e está sem poder respirar, procure fazer a manobra de Heimlich.
Esta é uma técnica comum de primeiros socorros, pois é muito eficaz.
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