Já sabemos há muito tempo que uma dieta com altas quantidades de vegetais, frutas e peixes é mais saudável do que uma que consista de hambúrgueres e fritas. Você não precisa ir até a Grécia para ser mais saudável, adote uma dieta mediterrânea na sua própria casa! Os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios da comida mediterrânea, bem como os benefícios dos componentes individuais dessa dieta, podem mudar vidas. As combinações dos nutrientes dos peixes, azeite, castanhas, frutas e vegetais trazem enormes benefícios à saúde daqueles que seguem essa dieta.
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